Hayatla Dans derslerini farklı disiplinlerin birliği ile kurguladım. Yoga, nefes, qigong, meditasyon alanlarını birbirleri ile sentezledim. Bu sentez sonucu dersler sırasında farkedilir ki zaten hepsi iç içe ve bütündür.
Matematik öğretmeni, nefes eğitmeni ve yoga eğitmeniyim. Dersleri, farketme ve öğrenme odaklı tasarladığım için bir eğitmene bağlı kalmadan yoga yapmanızı ve gündelik hayatta ihtiyaç anında hangi nefes tekniğini uygulayacağınızı bilmenizi hedefliyorum. Yapmak ve uygulamak sizlere kalıyor 🙂
Beden sınırlarına saygı derslerimin temel ilkelerindendir. Bu sebepten tüm pratikler, ders sırasında öğrencilerin beden farklılıklarına göre bireyselleştirilir.
Omurga sağlığı için yaptığımız qigong pratiği ile boyundan kuyruk sokumuna rahatlama ve güçlenme sağlanıyor. Uzun vadede uygulandığında omurgada farkedilir bir iyileşme olabiliyor.
Sivananda yoga akışı ile tepe çakrasından kök çakraya kaslar, organlar ve hormon sistemleri uyarılıyor ve sağlıklı çalışması destekleniyor.
Tüm asanalarda ve akışlarda beden-nefes bütünlüğü öğrenildiği ve kullanıldığı için laktik asit birikimi ile oluşan kas ağrılarının önlenmesinden, pozlarda derinleşmeye bir çok fayda sağlanıyor.
Özellikle, Orta seviye akışlar yaptığımız derslerimizde beden ile niyet çalışmaları yapıyoruz. Nefes ve yoga pratiklerinin dışında çantadan farklı destekler çıkabiliyor ve çalışmalar derinleşiyor. Adeta kendine özel bir seans hediye ederek o dersten çıkabiliyorsun.
Pandemi dönemi, bedenimizden virüsleri temizleme odaklı özel bir seri oluşturduk. Baktık ki bu seri arınma, temizleme, enerji artırma, metabolizma hızlandırma, yağ yakma, yüze botoks etkisi 🙂 gibi bir çok fayda sağlıyor; biz de bu çalışmayı sabah saatlemize ekledik. Adına da "Güne süper başla!" dedik.
Nefes Eczanesi, Turkcell gibi kurumsal platformlar dahil çalıştığım güçlü bir program. Bu eğitimi de online programa dahil ettim. Bu eğitim ile yoga derslerimiz desteklenirken öğrenciler de zamanla bedenlerinde bir eczane olduğunu farketmiş oluyorlar. Bu eğitim ile migren, panik atak, kaygı, stres, dikkat dağınıklığı, kabızlık, adet dönemi ağrıları, varis, apne, uykusuzluk, kilo... gibi bir çok sorunda hangi nefes tekniğini uygulayabileceğinizi öğrenebileceksiniz.
