Hiç düşündün mü nefes olmazsa nolur? POFFF! Sihir gibi yok olursun :))

Diğer bütün kaynaklar, su için bile bir anlık olmasaydı diye düşünebilirken, nefesin olmadığını düşünemeyiz bile. Nefes varsa bu dünyada varız. Bizi bu dünyaya bağlayan bağdır nefesimiz. O zaman bu bağın bize her alanda getirileri ve götürüleri olmalı değil mi?

Nefesin nasılsa sen de öylesindir. Bir insanın nefesi onun sağlığı, sosyal hayatı veya ruhsal durumu ile ilgili birçok bilgi verir. Sen nefesini nasıl alıyorsun? Yavaş, hızlı, derin, sığ, uzun, kısa, aralıklı, sürekli, sesli, sessiz…
Peki doğrusu nasıl olur?
Nasıl doğru nefes alabilirim?
Nefesimi ilaç gibi kullanabilir miyim?
Nefesimi kullanabilmek bana ne gibi faydalar sağlar?

Bu soruları burada biraz yanıtlayayım ancak hoş sohbetle bunları konuşmayı tercih ederim 🙂

Doğduğumuz andan itibaren yaşadığımız her an, duygularımız kanalıyla nefesimizin hafızasına kaydedilir. Bu kayıtlarla da yaşamımızı inşa ederiz. Bu kayıtları temizlemek, onarmak mümkün ve bunun için bir çok yöntem var. Bu yöntemlerin çoğu dönüp dolaşıp nefeste can bulur. Bir çok terapi yönteminde nefes çalışmaları yer alır. Tüm bunları göz önünde bulundurarak güvenle diyebilirim ki nefesinle yapacağın sağlıklı ve güvenilir buluşmalar kayıt temizliği ve onarımı için yeterlidir. Nefesim, en sade…

Belki duymuşsundur; yanlış nefes sağlığımızı bozar, sağlığımızın bozulması da nefesimizi… Sağlık derken sadece bedeni değil, zihin sağlığımızı da kastediyorum. Tüm hayat deneyimlerimiz nefesimizle bedenimizde ifade bulur. Büyük ya da küçük deneyimlediğimiz her negatif olay nefes alışverişimizin kalitesini bozar. Solunumu bozulan bedene yeterli oksijen gitmez. Hücrelerin ise sağlıklı çalışması için oksijene ihtiyacı vardır. Yeterli oksijeni sağlayamayan beden sorunlar yaşar, hastalanır.

Doğru nefes almak için çalışmalara başladığın anda bedeninde değişimler hissetmeye başlarsın. Günün her anına yayabileceğin çalışmaları bir süre uygulayarak bedenine doğru nefes almayı tekrar hatırlatırsın. Hatırlatırsın diyorum çünkü doğduğumuzda hepimiz doğru nefes alarak başlarız yaşama. Zamanla yaşadığımız stres, sıkıntı, korku, kaygı gibi negatifler nefesimizi bozarak zihinsel ve fiziksel blokajlar, tıkanıklıklar oluşturur.

Nefesimizi doğru kullanma dışında bir de onu çeşitli tekniklerle yönlendirmeli kullanabililiriz. Bu teknikler ile ağrısını gideren, depresyon ilaçlarını bırakan, zayıflayan, kabızlık problemini çözen, dikkat dağınıklığına çözüm bulan … ben dahil bir çok danışanım var. Çok şükür.

Meditasyon kelimesi bir çok yerde karşımıza çıkmıştır. Rahatlattığı, zihni dinlendirdiği birçok sağlık sorununu çözdüğü ile ilgili bilimsel çalışmalar yapıldı ve yapılmaya devam ediyor. Meditasyon aslında beyin dalgalarını alfa seviyesine getirip, parasempatik sinir sistemimizi çalıştırmaktır. Peki meditasyon nasıl yapılır? Nefes ile! Meditasyon tamamiyle bir nefes çalışmasıdır!

Mindfulness gibi dünyada popüler olan bir çok çalışma nefes teknikleri uygulanarak yapılır. Merak edip araştırdığım her çalışmanın bir yerinde ve genelde merkezinde nefes çalışması çıkıyor. Buna artık şaşırmıyorum ve her döngü gibi bu yazımın sonu beni keyifle başa döndürüyor. Hiç düşündün mü nefes olmazsa nolur? POFFF! Sihir gibi yok olursun :))

Nefesin ile birlikte coşkuyla , neşeyle, sağlıkla, huzurla ve keyifle HAYATLA DANS edebilirsin.

Sade Sevgimle.
Seda.